戒烟的益处

来源: 发布人: lczhongliu发布日期: 2017-05-27 14:17:19
    一、吸烟有哪些危害?
我们都知道吸烟有害健康,害人害已; 在我们的身边,经常会有一些人迷恋抽烟,甚至有的上了年纪的人,更是有了几十年的烟龄。现实生活中,会抽烟的人数不胜数,吸烟不仅危害自己,还会危害周围的人和环境,而且被动吸烟的人比吸烟的人受害更深。据统计,一支香烟的尼古丁就可以毒死一只老鼠,20支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。香烟的烟雾中含有4000多种化学毒素,40多种致癌物质。    吸烟是目前引发癌症、心肌梗塞等疾病的主要原因。目前世界上每天都有近10000人死于因吸烟而导致的疾病,而我国就占了其中的三分之一。
烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现,戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
    完全可以说,吸烟是有百害而无一利,小小一支烟,危害万万千。现在吞云吐雾,以后病痛缠身。而戒烟则是有百利而无一弊,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。目前,戒烟已成为世界的潮流,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害,任何人在任何年龄戒烟均可获益。
    二、戒烟有哪些好处呢?
戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年:患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
在很多的公共场所都是不允许吸烟的,我们都不希望自己的健康受到影响。所以,还在吸烟的你,应该为了你自己的健康,家庭的健康,大众的健康,早早的把烟瘾给戒掉。为了别人的同时,更是为了自己。         (冯晓丽)
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