一、吸烟有哪些危害？

我们都知道吸烟有害健康，害人害已; 在我们的身边，经常会有一些人迷恋抽烟，甚至有的上了年纪的人，更是有了几十年的烟龄。现实生活中，会抽烟的人数不胜数，吸烟不仅危害自己，还会危害周围的人和环境，而且被动吸烟的人比吸烟的人受害更深。据统计，一支香烟的尼古丁就可以毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。香烟的烟雾中含有4000多种化学毒素，40多种致癌物质。    吸烟是目前引发癌症、心肌梗塞等疾病的主要原因。目前世界上每天都有近10000人死于因吸烟而导致的疾病，而我国就占了其中的三分之一。

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

    完全可以说，吸烟是有百害而无一利，小小一支烟，危害万万千。现在吞云吐雾，以后病痛缠身。而戒烟则是有百利而无一弊，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。目前，戒烟已成为世界的潮流，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害，任何人在任何年龄戒烟均可获益。

    二、戒烟有哪些好处呢？

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年：患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

在很多的公共场所都是不允许吸烟的，我们都不希望自己的健康受到影响。所以，还在吸烟的你，应该为了你自己的健康，家庭的健康，大众的健康，早早的把烟瘾给戒掉。为了别人的同时，更是为了自己。         （冯晓丽）