一、您了解什么是高血压吗？

在未使用降压药的情况下,非同日三次诊室血压≥140/90mmHg;或家庭血压≥135/85mmHg;或24h动态血压≥130/80mmHg。

二、您知道最理想的血压是多少吗？   ＜ 120/80mmHg

三、您知道影响血压的危险因素有哪些吗？

1、不良的生活习惯长期熬夜、精神压力过大、长期吸烟酗酒等不良的生活习惯，可能会导致血管收缩，引起血压升高的情况。

2、饮食因素长期食用高盐、高脂肪的食物，可能会导致水钠潴留，引起血压升高的情况。

3、精神因素如果长期处于精神紧张、焦虑等状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。

4、遗传因素高血压具有一定的遗传倾向，如果父母患有高血压，可能会导致子女患有高血压的概率增加。

5、疾病因素如果患者本身患有肾小球肾炎、肾盂肾炎等疾病，可能会导致肾脏功能受损，从而引起血压升高的情况。

四、您知道高血压的危害有那些吗？

1、心脏：长期高血压会增加心脏的负荷，有可能会导致心肌肥厚、心力衰竭等。从而出现胸闷，呼吸困难等症状。如果不及时治疗，可能会影响患者的正常寿命。

2、脑血管：长期高血压状态，会给脑部血管造成压力性损害，导致血管内皮损害，出现脑供血不足的情况，从而导致患者出现偏瘫，失语等症状。

3、肾脏：长期血管压力增高，会导致肾动脉狭窄，肾功能不全等，出现无尿，少尿，血压进一步升高等。

4、眼底危害：高血压影响眼底小动脉，造成眼底小动脉硬化、动静脉交叉、出血、渗血等情况，严重时还会危及到患者的视力，甚至导致失明。

5、血管危害：高血压会累及到全身多个部位的动脉血管，导致弥漫的动脉粥样硬化形成，可能会影响重要脏器的功能，容易引起主动脉瘤、主动脉夹层、下肢动脉狭窄或者闭塞等。

对于有高血压的患者，针对上诉内容，给予大家一些建议：

1.天冷及时增添衣

秋冬季需要多关注一下天气预报，根据气温及时增添衣，有高血压的人群最好不要让自己暴露在冷空气当中，以免血管过度收缩，导致血压骤升。

   2.注意及时调整降压药的用药剂量

既然秋冬季血压受血管收缩、血压粘稠度的影响而升高，那么降压药的剂量也需要适当调整，尤其是对于出现了头晕情况的患者，一定要在医生的指导下增加剂量。患者要避免少吃漏吃，给身体带来不必要的影响。

   3.减轻体重，适度活动

超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在<90cm,女性<80cm。在秋冬季时，高血压的患者也是需要坚持有氧运动的，但是建议患者在运动时要避开气温较低的早晨和傍晚，适量降低运动强度，减少运动时间，以防出汗过度，血压粘稠度增加。

 4.避免盲目进补 注意合理饮食

秋冬季进补是中国人潜移默化的一个习俗，很多人把这当成了养膘的借口，喜欢吃一些药食同源的进补食材。但是，对于有高血压的人来说，是不适合进补的。尤其是温补类的食物，如人参、鹿茸、羊肉、狗肉等。高血压的患者要注意清补，多补充水分，稀释血液。

   5.秋冬季宜静不宜动 情绪平和

冬季很多动物都喜欢冬眠，对于人类来说，秋冬季也是宜静不宜动的。情绪上的平静也是非常重要的，建议大家避免情绪激动，不要过度气愤或者兴奋，一定要保持心情的平静。对于容易引起情绪波动的书籍、影视等少看。

6、增加监测血压的频率 每日一次

秋冬季温差大，血压相对其它季节更不稳定，以前一周监测一次的，最好是改为一天监测一次，及时记录血压的变化，如果血压出现比较大的波动，就需要告知医生，调整用药方案；如果出现了头晕，胸闷等情况的，也需要及时就医。

人的血压随四季的更替而有浮动，我们需要顺时而动，积极采取正确的措施应对。在严寒来临之前，做好保暖措施，避免体感温度忽升忽降。祝愿每一个高血压患者都能安稳度过秋冬季！